przed czy po

dieta na zero lub z minimalną nadwyżką kalorii, trening na siłę, z odżywek czy suplementów, kreatyna/najlepiej jabłczan bo nie powoduje retencji wody lub tylko nieznaczną, bcaa i/lub/ glutamina przed i po treningu w tej sytuacji szczególnie się przydadzą, hmb lub/i/ jabłczan cytruliny i może jeszcze zma i podstawowy zestaw gotowy.

Dzieki Kermit Mam jeszcze jedno pytanko zwiaznae z dieta: Diete mam ułozona pod trening odpowiedni posiłek przed i po , a co w te dni co nie mam treningu tez ta sama diete stosowac czy ułozyc osobna??

Ok- zalozmy, ze chce pierw chce schudnac. Co jesc przed i po treningiu? Czy cwiczyc "na czczo"?

a jak trza brac ten tz3 przed jedzeniem czy po?

nie no bez przesady olej lniny to bajka , ok a czy wy sobie mierzyl;iscie tetstosteron, jaki macie przed i po cyklu, badacie sobie ile macie?

1-4: 20mg mety/ed Możesz sobie zrobić bania przed i po cyklu na poziom testa... wtedy będziesz wiedział czy potrzebujesz odbloku

Dzieki bardzo za odp! Wiem ze zrobilem zle i sie pospieszylem ale chce skaczyc cykl jak najwczesniej przed sesja i to daltego. Mam jeszce pytanko -czy po strzale z tescia nie bede chodzil troche "zryty" :) przez jakis czas ?

... Mam pytanko co do rowerka! Kiedy jest lepiej jeżdzić? Przed posiłkiem, czy po?

zastanwiam się,może sobie zarzuce przed wakacjami pierwszy w zyciu cykl z winka.jakiś lajtowy z winka w tabsach.Mam pytanie czy po winku jest ryzyko wy***ania włosów na klacie albo plerach??mam juz troche na klacie i nie chce wiecej. oraz jak się ma przyjmowanie stanabolu przy dietach low carb???wiadomo że zaburza stosunek [...]

i najlepiej jak zalozmy 3 azy dziennie brac ? i np jak to brac przed sniadaniem w trakcie sniadania czy po ? :> bo tu pisze ze w trakcie 3 posilkow

Heheh ja siedze przed kompem po kilka godzin dziennie a czasem nawet jeszcze wiecej A co do tematu to w sumie masz racje ale czasami wypada cos potwierdzic, pytajacy przynajmniej wie ze ma dobra odpowiedzi ale tez bez teksto "j/w" itp. W sumie ten dzial jest dla tych co nie wiedza czegos i zalezy im na dobrej w miare konkretnej [...]

[...] sliced nuts-(3%-hazelnuts, almonds), malt extract, sugar B-10,6 W-66,6 T-6,8, blonnik-8; 370/100gr. yyyy bede musiala obejsc sie bez wspomnianych przez Ciebie odzywek przed i po treningu, bo nic o nich wczesniej nie mowiles, a dzsiaj juz nie dam rady ich zakupic (a czy mam brac jutro green tea extract, kofeine i l-t i wapno?) heh, tak [...]

. To dla budowania masy kiedy lepiej cwiczyc, przed rowerem czy po ? A dieta to tam jakas jest, staram sie jesc wszystko to co zawiera białko :P Czyli jaja, sery itp aa i pije duzo mleka (do 2L dziennie). Ale tłuszczu to mam mało, troszke mi naszło to chcialem całkowicie spalic (co juz prawie mi sie udało głównie dzieki A6W) Waze 79kg i mam 180cm [...]

Słyszysz a mam pytanie do Ciebie prywatne, jak ty starasz się zapobiegać spadkom ( oprócz witaminy C i wody :) ) ? Masz jakieś pomysły ??napisz z Twojego doświadczenia co robisz, co jesz ( czy białko : np: twaróg, jajo przed i po piciu zapobiegnie w jakimś stopniu katabolizmowi ? )ODP =>

Michail a jak wykonuje aeroby wieczorem przed snem po 40-45 min codziennie(bo chcę szybko stracić a jest tego sporo) to będzie gorszy efekt jakbym robił na czczo??? I czy jak jestem w fazie ładowania węglami na CKD to jest sens w te dni robić aeroby???

Domer, ale normalna porcja czy jednak mniej przed i po?? ja nie pisałem żeby bez tłuszczu w ogóle..ale mniej w posiłki okołotreningowe. ale Domer wie lepiej, szacunek

W oleju lnianym jest wyższy kwas tłuszczowy ALA, a najzdrowsze dla człowieka są EPA, DHA i eikozonaidy z ryb. Organizm musi dopiero przerabiać ALA na EPA, a EPA na DHA, z czego póżniej robi eikozonaidy. Dlatego ostatnio kupiłem sobie tran, a właśnie kiedy pijecie tran, rozumiem ranom, ale przed, w trakcie czy po posiłku?

sog apokalipsa... a moge zapodać xp rano przed i po treningu mam dwie puchy tego specyfiku czy tez taka suplementacja bedzie swego rodzaju "marnotrastwem" pozdr.

Mrówa masz jakies doswiadczenia z fina ? jak zarles brales jakis okres przed i po cyklu czy tylko przez cykl? wogole o finie*****a jest na forum moglby sie ktos podzielic doswiadczeniami.

Gratuluje wytrwalosci i przemiany ( choc zeby zobaczyc prezmiane , wypadaloby zobaczyc zdjecia przed i po) . Tak czy siak , jestes teraz szczupla dziewczyna o ladnej figurze. Pozdraiam